Dieta trzydniowa

Dieta trzydniowaTrzydniowe diety są popularne, ponieważ nie trwają za długo. Są krótkotrwałe i różnią się od innych diet, tym co jest na nich spożywane. Celem trzydniowych diet jest zrzucenie do 3 kg w ciągu 3 dni. Większość ludzi walczy, żeby stracić chociaż kilogram przez tydzień, więc proste, że ten rodzaj diety jest dla nich kuszący.

Ale czy takie diety naprawdę działają? Jeśli tak, czy nie jest to niebezpieczne dla zdrowia? Rzeczywiście, czasami działają. Dla tych, zdesperowanych, chcących szybko stracić kilogramy, te diety mogą być bardzo skuteczne. Jednak na stosowanie ich na dłuższą metę, może być niebezpieczne dla zdrowia. Działają one, powodując szybką utratę masy wody i obniżenie zawartości węglowodanów.

Wszystkie szybko odchudzające diety działają na masę wodną. Jednak tak szybko jak wznowimy normalne odżywianie się, odzyskamy starą wagę. Tak po prostu działa nasz organizm. Trzydniowe diety szybko zwężają naszą talię, ze względu na niski poziom spożywanego jedzenia. Puste jelita zajmują mniej "miejsca", dlatego jeszcze bardziej wydaje nam się, że schudliśmy.

Te diety powodują tylko niewielką utratę tkanki tłuszczowej. Są niskokaloryczne, ale krótkotrwałe, więc nie mają większego wpływu na tempo przemiany materii. Tylko kiedy zostaną one przedłużone o kilka dni, mogą niekorzystnie wpływać na chemie naszego ciała. Jednakże, w zależności od rozmiaru i poziomu aktywność, nierozsądnie będzie Dieta trzydniowaoczekiwać więcej niż zrzucenia kilograma tłuszczu.

Czy trzydniowe diety są bezpieczne? Tak, organizm bardzo łatwo dostosowuje się do rodzaju i ilości spożywanego pokarmu. Faktycznie, możemy krótkookresowo jeść mniej, bez żadnego złego wpływu na zdrowie. Większośc diet trzydniowych jest bezpieczna dla ludzi, którzy nie mają żadnych problemów zdrowotnych. To praktycznie niemożliwe, żeby wywołać niedobór witamin i minerałów w okresie trzech dni.

Ponadto, większość trzydniowych diet sprawia, że jemy zdrowiej niż normalnie, ponieważ nie spożywamy cukrów. Fruktoza na przykład, jest cukrem odpowiedzialnym za większośc przypadków otyłości. Jest szkodliwa dla wątroby i łatwo zamienia się w tkankę tłuszczową. A podczas trzydniowej diety fruktoza zostanie pominięta.

Dieta trzydniowaWięc na czym polega faktycznie trzydniowa dieta?

Podczas tej diety, powinno się jeść mięso, warzywa i owoce, natomiast skrobia, czy cukry są zakazane. Najważniejszą cechą tych diet jest to, że są bardzo niskokaloryczne. Dzienne spożycie kaloryczne wynosi 1000 kalorii lub mniej. Ta ilość energii jest zbyt mała, żeby przetrwać na niej przez dłuższy okres i dlatego trzydniowe diety nie są bezpieczne do dłuższego stosowania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *